请选择 进入手机版 | 继续访问电脑版

北京有明中医诊所 首页 有明动态 查看内容

首页 有明动态 订阅
有明动态

《中医健康养生》杂志专访“双桥老太太”嫡孙罗勇:关节出状况,如何急救

2019-8-17 09:53| 发布者: admin| 查看: 178| 评论: 0

摘要: 《中医健康养生》杂志是国家中医药管理局主管、《中国中医药报》社有限公司主办、全国发行的权威中医科普月刊。受到中医药行业主管,国家部委领导、专家同行及社会民众的广泛好评与认可;连续4年被国家中医药管理局 ...

《中医健康养生》杂志是国家中医药管理局主管、《中国中医药报》社有限公司主办、全国发行的权威中医科普月刊。受到中医药行业主管,国家部委领导、专家同行及社会民众的广泛好评与认可;连续4年被国家中医药管理局评为优秀科普期刊。2018年被评为“中国最美期刊”,并入选“2018期刊数字影响力100强”。

《中医健康养生》杂志刊发罗勇专访文章

《中医健康养生》杂志刊发罗勇专访文章

《中医健康养生》杂志刊发罗勇专访文章

关节出状况,如何急救

本刊记者 / 柴玉

采访专家 / 罗勇    “罗氏正骨法”国家级非物质文化遗产传统医药类保护项目传承人

很多人认为关节问题不是什么大毛病,比如崴脚了,不少人选择忍一忍,其实不注意受伤初期的治疗,会为未来埋下很多隐患;再比如桡骨小头半脱位,尤其是小孩子经常出现这种情况,如果处理不得当,小毛病会酿成大问题。

1、脚崴了,第一时间该咋办

崴脚是外力使踝关节超过其最大的活动范围,导致的肌肉、肌腱、韧带等软组织结构和功能的损伤,出现疼痛、肿胀。这个时候是该冷敷还是热敷?是应该活动筋骨还是制动休息?

这种急性踝关节软组织损伤是一种常见的运动损伤。曾任罗有明中医骨伤科医院院长的罗勇说,在急性踝关节受伤后,人们一般有三个误区:一是不够重视,继续忍着疼痛行走、运动;二是按揉踝关节,认为可以祛瘀散结;三是热敷,认为可以促进血液循环。

做法

踝关节损伤后的48小时内应该紧急正确处理,罗勇说,首先应该停止过度活动,把脚垫起来,超过心脏位置,避免受伤踝关节负重;处置好后开始冷敷,用冰袋敷脚踝时,每次冷敷痛处不超过20分钟,注意用毛巾裹上冰袋,避免冻伤皮肤,每天3-5次。

另外,脚踝扭伤后正确的自我诊断也很重要。伤后可能会出现局部疼痛肿胀、肌肉痉挛、损伤部出血或有瘀血、活动受限等,这种情况可用上述方法紧急处理。有严重的损伤,比如有剧痛,不能站立和挪动,伤后迅速肿胀,扭伤时有声响,应马上到医院诊治。再比如软组织撕裂,这时患者反而不怎么疼痛,但不治疗可能会出现关节不稳、功能障碍等,这种情况也要及时去医院诊治。

罗勇说,踝关节损伤如果不及时正确处理,轻者会形成慢性损伤,平时症状不明显,着凉、疲惫后加重;重者引起功能性障碍,甚至畸形。

这几年,尤其是严寒的冬季,年轻人很流行把脚踝露出来。罗勇说,脚踝是人体一个重要的承重关节,还是人体比较脆弱的地方,很容易受到各种身体上缓冲带来的伤害。而且由于脚踝皮下脂肪较少,所以它保暖性能比较差,如果过早把脚踝露出来的话,有可能导致踝关节疼痛、下肢受寒。女性还会导致痛经。

2、脱臼很痛苦,需及时复位

脱臼就是关节脱位,关节上下两个骨端不在正常的位置,发生了错位。肩、肘、下颌及手指关节最容易发生脱位。

关节脱位后关节处疼痛剧烈,丧失正常功能,甚至出现畸形。临床上分为损伤性脱位、病理性脱位及先天性脱位等几种情形。

日常生活中,不要过度地拉孩子的手,避免脱臼的发生。

罗勇说,如果脱臼了,可保持在一个舒适体位,及时去医院进行治疗,医院常常采用手法复位。复位后一个月内,不要大幅度活动,以免再次脱臼。

脱臼如果不及时治疗会持续疼痛,肌肉和肌腱得不到正常修复,可能会出现严重的肿胀,发生挛缩,会失去正常的关节功能。

3、“五十肩”已趋于年轻化

因为好发于五十岁上下而得名的“五十肩”,症状往往是不能外展、上举、后伸上臂,甚至连梳头、洗脸、系腰带的动作都做不了,肩膀就像被冻住一样,又称之为“冻结肩”。

罗勇提醒说,“五十肩”与肩部的劳损、受寒、肩部的慢性炎症息息相关。很多年轻人,长期伏案工作,很容易遇到“五十肩”。该如何预防?平时多做什么样的动作才能减少肩关节的磨损呢?

长期保持不正确的形态姿势所引起的慢性持续的肩部肌肉、关节、韧带劳损,肩关节急性外伤后复又外感风寒,不积极治疗或治疗不当,久而久之就发展成了肩关节周围炎。

中医认为,风湿寒冷的侵犯,是引起肩周炎的外在病因之一。另外,有研究发现,糖尿病、颈椎病的人群更容易发生肩周炎。

首先要改掉不良的姿势。罗勇说,现在人们大多都是“手机控”,低头看手机常常一个姿势持久不动,还有长期伏案工作,都是引起颈肩肌肉紧张、劳损,造成疼痛的重要因素。要减少每次用电脑、用手机的时间,劳逸结合,连续工作1小时要休息10~15分钟,起身耸耸肩、活动颈肩部,减轻颈肩部肌肉紧张或长期肌肉挛缩所致的疼痛。

办公室八段锦和易筋经都是最好的主动放松肩部肌肉的好方法。有肩袖损伤的,要避免撞击运动和肩部大旋转的动作,以免引起二次损伤。另外,运动量也要控制好,不是运动时间越久越好,建议每次运动不超过30分钟。

其次,注意保暖。寒冷湿邪进入人体,会影响人的气血运行。现代医学认为,寒湿之邪可造成肌肉软组织的小血管收缩,使局部血液循环变差,组织的酸性代谢产物不能及时清除,发生堆积,肌肉之间形成硬结,产生局部突触反射引起疼痛。

罗勇建议,随身带一件外套或者围巾,尤其夏天在地铁里,地上地下两个温度,地上30多度,人体毛孔张开,地铁冷风嗖嗖,寒凉很容易侵入人体。目前北京地铁推出“一趟车提供两种车厢温度”,建议有肩周炎的患者选择“弱冷区”。

最后,要适当晒太阳,补充维生素D。缺乏维生素D的人肌肉量明显减少,肩周炎的发病率也升高。

握手

鲜花

Powered by www.luoyouming.cc

© 2001-2017 有明中医诊所 GMT+8, 2019-11-14 20:34 , Processed in 0.091937 second(s), 12 queries , File On.
【罗勇】双桥老太太罗有明嫡孙、原北京罗有明中医骨伤科医院院长、罗氏正骨法第七代传人、北京有明中医诊所创办人
双桥老太太 罗有明医院 罗氏正骨法 双桥老太太传人 双桥老太太医院地址 双桥老太太医院电话 双桥老太太正骨视频 北京双桥老太太

返回顶部