双桥老太太罗有明，被誉为“骨伤科圣手”。她的嫡孙罗勇，作为罗氏正骨法第七代传人，为传承双桥老太太有口皆碑的医术与医德，于2017年在北京双桥地区创办了有明中医，旨在让更多的骨折、骨伤、软组织损伤及颈椎病腰椎病、椎间盘突出等患者得到更好的治疗。

中医正骨学历史悠久，源远流长，是几千年来祖国医学遗产中的一门独特的专科医学。罗氏正骨法传承300余年，以手法治疗复位扶正、接骨、续筋、固定和用药的独到之处，与西方医学骨科相比有很多超越性的优势，是中国传统医药学骨伤科方面的典型代表。罗有明作为第五代传人，是罗氏正骨法的杰出代表，她的高尚医德与高超医术得到世人的广泛认可，皆称之为“双桥老太太”，誉为“接骨圣手”。罗有明这个名字就是周恩来总理1971年接见她时慕名而起的。2008年6月，罗氏正骨法被国务院公布列入第一批国家级非物质文化遗产。



大约 80% 的人，在一生中的某些时段，都会经历腰痛。


国内对成年人的研究结果表明：35～55 岁年龄段是腰痛的好发年龄。


腰怎么就酸痛不适了？


是腰椎间盘突出？是腰肌劳损？

......


临床上，以腰椎间盘突出症和腰肌劳损最多见，另外，对于上了年纪的朋友而言，腰椎的老化衰退也是腰痛的主要原因之一。


1. 腰椎间盘突出


除了腰痛，还会有一侧腿的疼痛或麻木。


如果伸直膝盖抬腿，觉得疼痛加重；或是垫脚尖和用脚后跟走上大概 50 米，开始觉得腿疼，提示很有可能是腰椎间盘突出症。


2. 腰肌劳损


特点通常是劳累时疼痛加重，休息时好转。一般不会有膝关节以下的疼痛。


3. 腰椎管狭窄


走上四五百米后，两条腿感觉到麻木、没劲。


为大家推荐3个能缓解腰部酸痛、预防腰椎疾病的动作。


1、小燕飞

俯卧在硬床上，两臂伸直，贴在身体两侧，头部、肩部、双臂向后上方抬起。

同时，双腿伸直向上抬高，使整个身体像一只飞翔的燕子，保持约5秒后放松落下，休息3-5秒。


根据个人情况，可每天坚持做10-30次。


2、拱桥


仰卧在床上，屈膝，双肘部及背部顶住床，腹部及臀部向上抬起，依靠头、双肘和双脚五点支撑起整个身体的重量，持续3-5秒，然后放松腰部肌肉，放下臀部休息3-5秒。

根据自己的身体状况，做20-40次。


3、靠墙深蹲

双脚微张，脚跟距墙壁60厘米，背部靠墙，挺直腰背，缓慢下蹲，脚跟不要离地，也可以双手握拳前伸。

大腿和小腿的角度最好在90度，保持呼吸3-5秒，还原站姿。动作开始时要慢，可逐渐加快，5-10个为1组，每次做1-2组。


有明中医专家提醒：若腰背疼痛持续加重，就要尽早就医！

罗氏正骨法治疗腰椎间盘突出、腰肌劳损等腰痛病


点击下面链接了解有明中医罗氏正骨法治疗腰椎间盘突出的方法：

罗氏正骨法：腰椎间盘突出症的诊断与治疗


有明中医  罗氏正骨  国家非遗  百年传承

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