“双桥老太太”罗有明-罗氏正骨法第五代传人，她的高尚医德与高超医术得到世人的广泛认可，被誉为“骨伤科圣手”。1971年，她因治愈邓颖超腰椎病，周恩来总理赐名为罗有名，意指她很有名气，双桥老太后自谦改为罗有明。2008年6月，罗氏正骨法被国务院公布列入第一批国家级非物质文化遗产。

很多久坐办公、活动量过少的人都会有双腿麻痹、沉重、肿胀、疼痛的感觉，这种疲劳感会延续很长时间。

通常，正常人在两种情况下会感到腿部疲劳。


一种是长时间不活动。长期不活动会使肌肉萎缩、退化，关节稳定性及运动能力下降，以致略微一活动就会觉得腿部肌肉酸痛。这种肌肉酸痛恢复得慢，而且还易受伤。


还有一种是进行了不习惯的运动、力量训练，导致延迟性肌肉酸痛。一般是第一天进行了运动，要等到第2天或第3天才有感觉。


要减缓腿部肌肉疲劳，除经常做腿部运动外，一般在做完运动后做一些伸展性动作，比如缓慢拉长股四头肌，如后压腿等，觉得有点难受时保持3秒钟以上，然后放下，反复做。再者就是针对大腿后腱肌肉的锻炼，如把腿架起来拉，拉到能忍受的程度坚持30秒钟以上，如此反复。


偶尔用内八字走路，也能起到缓解腿部肌肉疲劳的作用。因为变换走路姿式，会使不同的肌肉均衡受力，而不把所有的力量集中在同一肌群上。这就分散了同一肌群所受的刺激，从而起到缓解的作用。采取内八字走法，会加重腓肠肌内侧的负担，从而适当转移主要肌群的受力作用，这样疲劳感也能暂时得到缓解。


温馨提示


腿部肌肉疲劳虽然说是个局部现象，但它可能牵涉全身的健康问题。比如说，肥胖的人要适当控制体重，以缓解腿部的压力。感到酸痛难耐时，不妨用热水泡脚，洗个热水澡，适当按摩一下。平时多吃些瓜果蔬菜、补充维生素C等，也不失为预防腿部肌肉疲劳的好方法。


双桥老太太的嫡孙罗勇，曾任北京罗有明中医骨伤科医院院长（该医院已于2015年停业），作为罗氏正骨法第七代传人，为传承双桥老太太有口皆碑的医术与医德，于2017年在北京双桥地区创办有明中医，旨在让更多的骨折、颈椎病、腰椎间盘突出、腰腿痛、腰椎管狭窄、骨质增生、关节炎、肩关节脱位、踝部扭伤等患者得到更好的治疗。


有明中医  罗氏正骨  国家非遗  百年传承

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