“双桥老太太”罗有明-罗氏正骨法第五代传人，她的高尚医德与高超医术得到世人的广泛认可，被誉为“骨伤科圣手”。1971年，她因治愈邓颖超腰椎病，周恩来总理赐名为罗有名，意指她很有名气，双桥老太后自谦改为罗有明。2008年6月，罗氏正骨法被国务院公布列入第一批国家级非物质文化遗产。

人的脖子并不是完全笔直的，有一个向前弓的生理弧度。当我们平躺的时候，脖子和床之间有很大的空档，整个脖子是悬空的。

 

这个时候脖子的肌肉、韧带其实是在紧张的状态，睡醒之后脖子很容易疼痛、僵硬、酸胀。

 


时间一久会影响颈椎，甚至引起颈椎间盘突出等更严重的问题。

第一步：枕头一定要支撑脖子

 

由于颈椎前弓的生理结构，这就要求枕头一定要支撑脖子，但又不能太硬。


 这种枕头支撑性不好

 

 支撑性好的枕头对颈椎好


你想脖子底下放一块砖头，虽然有支撑，但是不能让肌肉有效放松。

 

第二步：根据睡姿确定枕头高度

 

研究表明，枕头过高、过低都会影响睡眠，还会影响颈椎健康。而且不同睡姿对枕头的高度要求还不同。

 

那怎样选择合适的枕头高度呢？

 

如果你喜欢平躺：

 

枕头支撑头的地方，大约一个拳头高（5～7 cm）；支撑脖子的部分，要再高 3～5 cm 左右。

如果你喜欢侧躺：

 

枕头支持脖子的部分，高度为一侧肩宽最佳。


第三步：选择适合自己的填充物

 

我也用过一段时间像乳胶枕、荞麦枕这种流行的枕头，不过它们的优缺点非常明显。



双桥老太太的嫡孙罗勇，曾任北京罗有明中医骨伤科医院院长（该医院已于2015年停业），作为罗氏正骨法第七代传人，为传承双桥老太太有口皆碑的医术与医德，于2017年在北京双桥地区创办有明中医，旨在让更多的骨折、颈椎病、腰椎间盘突出、腰腿痛、腰椎管狭窄、骨质增生、关节炎、肩关节脱位、踝部扭伤等患者得到更好的治疗。


有明中医  罗氏正骨  国家非遗  百年传承

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