肥胖肚子大为什么容易引起腰部疼痛?

在当今世界,肥胖被称为一种像流行病一样传播的疾病。肥胖或肚子大的人,特别是肌肉骨骼的生理结构,如腰背肌肉、腰椎关节,会有很大的患病风险。众所周知,超重或肥胖增加高血压、冠心病、糖尿病等疾病的患病率,但是很少有人知道肥胖也是导致腰椎生理曲度变形,引发腰腿疼痛的主要原因之一。

肥胖肚子大为什么会引起腰部疼痛?

我们的脊椎呈“S”形,它可以保持身体平衡,缓冲来自上半身的压力,如果一个人超重或肚子大,脊椎就会被迫携带额外的重量,使腰椎长期过度劳累负荷过重,这就增加了患腰椎病的风险,如腰椎间盘突出、腰肌劳损、脊柱狭窄、腰椎滑脱等引起明显的腰腿部疼痛。

首要原因在于肥胖后体重增加，身体的腹部重量增大，腰椎前凸增加。为维持身体直立，腰椎后方的肌肉张力必然增加。另外由于肚子太大，工作时身体更加远离工作台面，腰椎的肌肉负荷比靠近工作台者更大，肌肉长期超负荷工作，容易出现劳损，损伤会进一步诱发炎症因子释放刺激神经导致腰痛。

其次，体重增加了脊柱的负荷，导致椎间盘附近的骨质血供减少（脊柱受压血供更少），椎间盘内的营养物质因而减少。这意味着椎间盘易出现退变。慢性损伤就会导致慢性炎症，进一步加速椎间盘基质的降解。所以，肥胖的人容易出现椎间盘突出，引发腰痛。

最后肥胖还能引起骨盆前倾，加重腰际劳损，引起内脏下垂，会加重腹部脂肪堆积。常常会造成便秘、痛经等不适。

研究表明,全球大约40% 的成年人口超重,20% 的青少年超重,这是一个令人吃惊的事实,如果一个人是极度肥胖和腰部疼痛,那么此人弯腰、久站、走路时都会需要拐杖等设备辅助站立。现在由于人们越来越注重身体健康,注重饮食控制体重,使情况有所改善。

用哪些简单的方法, 可以健康减肥?

如果您超重,并患有腰椎病,那么减肥就是摆脱腰腿部疼痛的最好方法。“管住嘴,迈开腿”减肥除此别无捷径,日常工作生活中注重饮食,控制食量。能走路不开车,保持锻炼身体的习惯。时间久了,这些简单的事情就会减少因肥胖而导致的腰腿疼痛。