腰椎间盘突出一直被误解，腰痛不是必然症状

大多数人没得过也听说过“腰椎间盘突出”。很多人都认为腰椎间盘突出一定会腰痛，腰痛就是腰椎间盘突出。可实际上，专家指出，腰椎间盘突出,一直被误解,它其实并没那么可怕。腰椎间盘突出也不一定就会腰痛。

什么是腰椎间盘?为什么它会突出?人的脊柱就像一列火车，33块椎骨是33个“车厢”，“车厢”之间的连接物就是椎间盘等物质了。这33块椎骨,其中有5块是腰椎，连接腰椎的椎间盘,就叫腰椎间盘。若做个比喻，腰椎间盘可以看成饼干中间的那层夹心酱，因为夹心酱的润滑和缓冲，上饼干和下饼干(腰椎和腰椎)之间，就可以吱溜吱溜地滑来滑去运动了。腰椎间盘突出，就好比用力把奥利奥一捏，那层夹心酱被挤出来了。

还可以单独把腰椎间盘想象成一块虎皮卷蛋糕。外面黄色厚厚的蛋糕皮叫做“纤维环”，里面那些白色的甜甜酱叫做“髓核”。正常情况下，纤维环就像一个坚固的城墙，髓核是完全不能跑出来的。但由于年龄增长,纤维环退化和外力、姿势、免疫力等原因，纤维环包不住里面的髓核,这块“虎皮卷蛋糕”变软，里面的酱流了出来,就是腰椎间盘突出，轻微的叫“膨出”，严重点的“突出”,最严重的就是“脱出”了。

坊间广告说的“治疗腰椎间盘突出，吃了这药腰就不痛了”是误区。

腰椎间盘突出的人的确很容易腰痛。因为日积月累的原因,腰椎间盘突出会打破平衡,牵扯周围的组织，一个小动作就很容易造成附近组织的扭挫伤,造成毛细血管破裂出血、发生炎症、水肿，炎症和水肿会压迫腰部的神经根，产生腰痛。

但是，腰椎间盘突出未必有腰痛表现。单纯的腰椎间盘突出，并没有压迫到神经根,所以并不会腰痛。有的病人之所以腰痛，是因为突出之后，容易扭伤，扭伤了产生水肿，才压迫到神经根，从而腰痛。通常卧床休息一周后，炎症和水肿消失了，不再压迫神经根，腰就不痛了。但是，病人的腰椎间盘突出并没有消失，还是那么突出。

如何避免腰痛?

首先要避免肌肉劳损。要注意日常姿势，避免葛优躺、久坐、长期驼背等不良姿势。

然后要提升整个人的修复能力。日常要按时作息，建议晚上11时睡觉,还要注意保暖，少吃生冷食物。

还有要主动锻炼腰肌、臀肌。锻炼臀肌可以避免臀部的肌肉牵拉腰肌，减少对腰椎的影响。

快走可以锻炼臀肌，练出臀上肌、臀中肌。快走就是比慢跑的节奏慢一些，比散步快一些。是不是非要走到一万步?并非如此。可尝试连续走三天，若感觉舒适，那个步数就是合适的，多和少因人而异。

2018年10月29日上午，患者牛先生来到有明中医，送上锦旗，对罗院长表示衷心感谢。

牛先生，北京人，61岁，从今年4月份来有明中医找罗勇院长治疗腰椎间盘突出。他的症状：腰痛伴左下肢麻胀痛，曾有腰突史。X光片示：腰椎骨质增生，侧弯。MRI：腰三椎体轻度后移，腰5/S1椎间盘突出。经过几个疗程的治疗后，现在功能恢复正常。

有明中医温馨提示：面对腰突，要树立信心，积极治疗，重保养，勤锻炼！