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春季乍暖还寒 保护好你的腰椎很重要!

2018-3-13 10:04| 发布者: admin| 查看: 328| 评论: 0

摘要:   春季天气忽冷忽暖,使不少腰椎病患者旧病复发。有明中医罗院长表示,春季是腰椎疾病的多发季,一旦发现有不适症状应及早对症治疗,还要多注意保暖,加强锻炼;对于长期坐在办公桌前的白领一族,更是要注意应对。 ...
  春季天气忽冷忽暖,使不少腰椎病患者旧病复发。有明中医罗院长表示,春季是腰椎疾病的多发季,一旦发现有不适症状应及早对症治疗,还要多注意保暖,加强锻炼;对于长期坐在办公桌前的白领一族,更是要注意应对。

  罗勇院长说,办公一族因为坐的时间较长,难以保证腰部挺立,容易出现腰酸背痛等不适状况,因伏案时间过长,也可能诱发颈椎病。一般来说,采用站姿椎间盘所承受的压力要小于坐姿,但若站立太久,人体的重量则会压在椎间盘上,椎间盘承受的压力也不小。

  所以,无论是坐姿还是站姿,只要时间过久都会对健康造成危害。正确的做法是,伏案工作一段时间后,站起来走一走,或做一些保健操。如教师等需要长期站立的职业,最好在久站之后,找个地方躺上10多分钟,这是由于在躺卧时,我们的椎间盘所承受的压力最小,可以有效地缓解腰腿疼痛。

  “人的腰部看起来很粗壮,但实际上却很脆弱,因为在行走、运动过程中,腰部会承受各种力量,包括压力、剪力、旋转力的影响,很容易造成腰椎间盘突出。”罗勇院长表示,患者会出现腰腿疼痛、行走困难、下肢麻木、乏力等不适感觉,严重者会导致下肢瘫痪、大小便失禁等并发症,对人体健康造成极大危害。此外,临床上,很多患者在惟患腰颈椎疾病时不注意检查与治疗,用药物或者不当按摩导致了病情加重,最后导致出现严重的颈腰椎后期症状,治疗时间长,痛苦大。他提醒广大患者,一定要及时检查,及早诊治,以免贻误病情。

  颈腰椎疾病是一个综合的治理过程,日常工作和生活中一定要注意保暖,即使是在春天也不可掉以轻心。可选择在阳光充足的日子,到郊外踏青,多做有氧运动,加强体质锻炼,促使椎周软组织强壮有力,有助于增强脊柱的稳定性,有利于保持脊柱的灵活性。

  同时,春天多晒太阳,能让人体充分摄取维生素D,而维生素D可促进人体对钙的吸收,强健骨骼,这对于维护颈椎稳定、健康非常有帮助。此外,晒太阳还可祛寒,并促进血液循环,对于风寒湿痹经络受阻型颈椎病有一定的调节作用。

  办公族不妨利用闲暇,多到户外放风筝。放风筝除锻炼颈部肌肉,维系颈椎生理曲度外,还能活动肩部肌肉,对于早期颈肌型颈椎病患者非常有利。

罗勇院长正在为腰椎间盘突出患者进行手法治疗

  有明中医罗院长提醒说,颈、腰椎不舒服不能随意按摩,如果盲目接受一些没有经过专业医学训练的按摩,会存在很大隐患。“虽然腰、颈部不适经过按摩,在短时间内会感觉比较舒服,但症状很快又会重新出现。”

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【罗勇】双桥老太太罗有明嫡孙、原北京罗有明中医骨伤科医院院长、罗氏正骨法第七代传人、北京有明中医诊所创办人
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