春季乍暖还寒 保护好你的腰椎很重要！
摘要: 春季天气忽冷忽暖，使不少腰椎病患者旧病复发。有明中医罗院长表示，春季是腰椎疾病的多发季，一旦发现有不适症状应及早对症治疗，还要多注意保暖，加强锻炼；对于长期坐在办公桌前的白领一族，更是要注意应对。 ...
春季天气忽冷忽暖，使不少腰椎病患者旧病复发。有明中医罗院长表示，春季是腰椎疾病的多发季，一旦发现有不适症状应及早对症治疗，还要多注意保暖，加强锻炼；对于长期坐在办公桌前的白领一族，更是要注意应对。 罗勇院长说，办公一族因为坐的时间较长，难以保证腰部挺立，容易出现腰酸背痛等不适状况，因伏案时间过长，也可能诱发颈椎病。一般来说，采用站姿椎间盘所承受的压力要小于坐姿，但若站立太久，人体的重量则会压在椎间盘上，椎间盘承受的压力也不小。 所以，无论是坐姿还是站姿，只要时间过久都会对健康造成危害。正确的做法是，伏案工作一段时间后，站起来走一走，或做一些保健操。如教师等需要长期站立的职业，最好在久站之后，找个地方躺上10多分钟，这是由于在躺卧时，我们的椎间盘所承受的压力最小，可以有效地缓解腰腿疼痛。 “人的腰部看起来很粗壮，但实际上却很脆弱，因为在行走、运动过程中，腰部会承受各种力量，包括压力、剪力、旋转力的影响，很容易造成腰椎间盘突出。”罗勇院长表示，患者会出现腰腿疼痛、行走困难、下肢麻木、乏力等不适感觉，严重者会导致下肢瘫痪、大小便失禁等并发症，对人体健康造成极大危害。此外，临床上，很多患者在惟患腰颈椎疾病时不注意检查与治疗，用药物或者不当按摩导致了病情加重，最后导致出现严重的颈腰椎后期症状，治疗时间长，痛苦大。他提醒广大患者，一定要及时检查，及早诊治，以免贻误病情。 颈腰椎疾病是一个综合的治理过程，日常工作和生活中一定要注意保暖，即使是在春天也不可掉以轻心。可选择在阳光充足的日子，到郊外踏青，多做有氧运动，加强体质锻炼，促使椎周软组织强壮有力，有助于增强脊柱的稳定性，有利于保持脊柱的灵活性。 同时，春天多晒太阳，能让人体充分摄取维生素D，而维生素D可促进人体对钙的吸收，强健骨骼，这对于维护颈椎稳定、健康非常有帮助。此外，晒太阳还可祛寒，并促进血液循环，对于风寒湿痹经络受阻型颈椎病有一定的调节作用。 办公族不妨利用闲暇，多到户外放风筝。放风筝除锻炼颈部肌肉，维系颈椎生理曲度外，还能活动肩部肌肉，对于早期颈肌型颈椎病患者非常有利。
罗勇院长正在为腰椎间盘突出患者进行手法治疗 有明中医罗院长提醒说，颈、腰椎不舒服不能随意按摩，如果盲目接受一些没有经过专业医学训练的按摩，会存在很大隐患。“虽然腰、颈部不适经过按摩，在短时间内会感觉比较舒服，但症状很快又会重新出现。” |
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