颈椎病，正在拖垮年轻人
摘要: 如果把人这个整体比作一家公司，全身的所有器官、结构比作公司下属的员工。那么，颈椎一定是那个工作压力最大，工作时间最长，待遇又最差的员工之一。久坐，睡觉用高枕或无枕、喜欢卧位看书或电视……日积月累，现代 ...
如果把人这个整体比作一家公司，全身的所有器官、结构比作公司下属的员工。那么，颈椎一定是那个工作压力最大，工作时间最长，待遇又最差的员工之一。久坐，睡觉用高枕或无枕、喜欢卧位看书或电视……
颈椎病 早就找上了年轻人 脊椎？颈椎？很多人傻傻分不清。 按照医学上的定义，颈椎是脊椎的第一节。 简单来说，脊椎病包括颈椎病。颈椎病是现代生活最常见的疾病之一。一般发生在颈椎退变，尤其是在颈椎间盘退变的基础之上。临床上通常认为，颈椎间盘退变通常在25岁以后才开始。但近年来，颈椎病的发病年龄越来越趋向年轻化。 2016年一位9岁的孩子出现了膝盖、小腿疼痛的症状。一开始家长并没有引起足够的重视，直到后来严重影响走路。甚至上臂也开始出现疼痛的症状。一查，发现是颈椎病。研究表明，目前20~40岁的青壮年颈椎病患病率高达59.1%。青少年也未能幸免。 2013年昆明一所中学学生的脊椎健康调查，得到了一项令人担心的结果：在受调查的246名学生里，有颈曲异常变化的有204例，约占总人数的83%； 此前，全国颈椎疾病专家科研组在2003年的调查更发现：在中国80%以上的青少年颈椎处于亚健康状态。这80%的亚健康群体中，严重不健康的占到17.5%。还发现已确诊的青少年颈椎病患者51例中，病程最长者3年，最短1个月，平均病程约1年半。其中，只有5例与外伤有关。他们的年龄7-18岁不等，平均年龄仅有15.5岁。 颈椎病为什么会频频找上现代人？ 慢性劳损，是造成颈椎不堪重负的重要原因。 事实上，早在学生时代，不少人就“积劳成疾”。2013年一次调查，某学校的中学生每天伏案时间，最短8小时，最长15小时；参与体育运动的时间，最短0.02小时，最长也仅有2小时；平均0.94小时，连1个小时都达不到。 为了一朝圆梦，不少学生长期伏案低头，殊不知给颈椎病埋下了隐患。 专家称，伏案和低头时间较长，将导致颈椎长时间处于反生理状态。长此以往，颈部伸侧肌群的疲劳几乎是必然结果。就和近视眼形成的道理相似，肌肉长时间处于疲劳状态。最终结果就是颈椎的失衡，其生理曲度发生改变就不难理解了。 如今的工作模式决定了，我们每日伏案工作的时间，不会比当年求学时少。更不要说，日常手机、平板不离手。在众多影响因素中，最为专家学者所诟病的，就是电子设备盛行而出现的低头族。 专家认为：“身体直立，头部稍微向后，肩膀向后张开；让耳垂和肩峰在一条直线是颈椎最好的放松姿势。” 但看电脑、玩手机恰恰违反了这一姿势。长时间注视着屏幕会对人们造成一定程度的精神压力。身体的肌肉会随着人精神压力的增长而变得紧张。血液供应随之减少，组织缺血缺氧将更容易刺激局部组织，进而带来疼痛症状。 关于颈椎病起病的另一因素，是因为你要风度不要温度。科学研究表明，不论是寒冷抑或是潮湿都会加速椎间盘的退变。不论是夏季贪凉还是冬季不注意保暖，都会在一定程度上加剧颈部疾病。现代人压力大的生存环境，以及熬夜、失眠的日常，都会影响骨关节及肌肉休息。不良的生活习惯让颈椎病，雪上加霜。 颈椎病可引发的全身病症至少有70种 人们对颈椎病的误解，大概存在于两个方面： 第一， 颈椎病？那不是老年人得的嘛，我还年轻着呢！不怕！ 第二， 哎不就是脖子疼嘛，揉揉就好了嘛。 正是对疾病的忽视导致了，它在人还未意识到时不断加剧。等到真的顽疾缠身，往往已经无力回天。 颈椎病引起的生理不适，还会诱发人紧张，烦躁等不良情绪。供血不足还会导致记忆下降、注意力不集中，甚至视物模糊/疲劳。实际上，颈椎病可引发的全身病症，至少有70种。从上肢无力，突然摔倒，到瘫痪，神经性肠胃功能紊乱……颈椎病可以如洪水猛兽，把你的幸福生活吞噬得干干净净。所以救救你的颈椎，才不是仅仅为了保护那几块骨头。 几招预防让你远离颈椎病 其实如今的医学技术，并没办法从根本上治疗颈椎病。比起事后治疗，更重要的是预防。白天黑夜面对电脑的白领族，一拿起手机就玩游戏不离手的年轻人。以及天天端坐打麻将的老年人。甚至日日伏案学习的学生，都是颈椎病的高危人群。 专家给了这些建议： 第一点，避免过度肥胖 不管是负重行走还是运动，过度负荷都会对我们的关节不利。 第二点，端正坐姿 除了过段时间起来动一下，坐时尽量让背部紧靠椅背，也是一个很好地为颈椎减压的方式。 第三点，注意睡姿 正常成年人每天有1/4-1/3的时间在睡眠中度过，枕头一定要适合颈部的生理要求。 床不要太软。 睡眠时，将头放于枕头中央，以仰卧为主，侧卧为辅，要左右交替，让关节休息下，也让自己好好休息下。 第四点，适宜锻炼 平时可以做做伸展活动。在专业人士指导下，进行一些有效运动，对颈椎病、颈肩痛都有一定的好处。 |
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