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腰椎间盘突出吃什么?日常护理很重要!

2018-1-31 14:08| 发布者: admin| 查看: 516| 评论: 0

摘要:   宜适当补充蛋白质  尽量选择富含优质蛋白质的食物,如奶及奶制品(年纪大的患者最好选用脱脂鲜奶或奶粉)、蛋类、大豆粉、动物的肝肾、瘦肉、鱼、鸡肉等。  饮食应以蔬菜水果为主  多喝新鲜的果汁,使肠道内 ...
  宜适当补充蛋白质

  尽量选择富含优质蛋白质的食物,如奶及奶制品(年纪大的患者最好选用脱脂鲜奶或奶粉)、蛋类、大豆粉、动物的肝肾、瘦肉、鱼、鸡肉等。

  饮食应以蔬菜水果为主

  多喝新鲜的果汁,使肠道内有较多纤维素而保持水分,促进肠蠕动,防止便秘。因便秘会使症状加重。

  饮食中注意补充钙、镁、锌等

  含钙丰富的食物如奶类、豆类、小虾米、海带等,多吃新鲜的水果蔬菜,适当补充动物肝脏,饮食多样化,少喝可乐类饮料。如果含量少,可适当吃些营养补充剂。

  食富含维生素C的食物,如柚子、柠檬、草莓、红枣、菜花、白菜、土豆、苦瓜、豆角。食含锌量高的食物,如贝壳类海产品、瘦肉、鸡肉、鸡蛋、小米、小麦、茄子、花生、玉米。

  宜食膳食纤维多的食物

  如粗粮、糙米、海带、紫菜、蘑菇等。

  腰椎间盘突出症患者在生活中可配合食疗

  (1)、淡菜300g。烘干研末,与黑芝麻150g炒熟,拌匀,早晚各服一匙。

  (2)、芝麻15g,大米100g,将芝麻用水淘净,轻微炒黄后研成泥状,加大米煮粥。每日一剂,供早餐食用。

  腰椎间盘突出患者同时要注意的日常护理要点

  1、睡硬板床,能够保持脊柱生理弯曲自如,从而减少椎间盘承受的压力,有助于腰椎间盘突出症的护理。

  2、腰椎间盘突出症患者应注意避免腰部用力,弯腰下蹲等动作都会加重病情,故平时提物时应该先蹲下,然后慢慢起身,尽量做到不弯腰。

  3、注意腰部保暖,腰椎间盘突出症的一大诱因便是风寒湿邪侵袭,故患者应随时注意腰部的保暖,避免受寒受风。

  4、适当运动,生命在于运动,锻炼能够强肾养身,气血充盈,精力充沛,平时应加强腰背肌锻炼,增强腰椎稳定性,会使身体康复的更快;当然不可过量运动,要量力而行,否则容易诱发腰椎间盘突出症。

  5、不要吃刺激性食物:由于腰椎间盘突出后对神经的压迫刺激,使神经对外界刺激的敏感性加强,对食物中的生冷、烟酒等刺激性一样敏感,对缓解腰椎间盘突出引起的疼痛不利,要尽量避免。

  在生活中,可能会遇到各种比较常见的疾病,那应该怎样去治疗这些比较常见的疾病,让我们的身体可以更快的恢复健康。但对于疾病的治疗,我们还是希望大家在平时多养成良好的生活习惯,适当的参加一些体育锻炼,不断的增强我们的身体抵抗力,这才是治疗疾病的最有效的方法。

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